| Marathon | Year | Gross | Netto |
|---|---|---|---|
| Frankfurt | 2012 | 03:56:25 | 03:51:04 |
| Rostock | 2012 | 04:36:42 | 04:36:24 |
| Frankfurt | 2011 | 04:07:39 | 04:00:52 |
| Berlin | 2011 | 04:17:04 | 04:07:02 |
| Oberursel | 2011 | 04:13:56 | 04:13:40 |
| Frankfurt | 2010 | 04:26:02 | 04.17.58 |
| Köln | 2009 | 04:22:34 | 04:09:32 |
| Frankfurt | 2008 | 04:08:00* | 03:54:51 |
| Köln | 2008 | 04:40:53 | 04:17:05 |
| Frankfurt | 2007 | 04:30:00* | 04:24:53 |
| Bremen | 2005 | 04:13:25 | 04:10:00* |
| Paris | 2005 | 04:17:00* | 04:10:00* |
| Köln | 2004 | 04:30:00* | 04:22:17* |
- * estimated or recalled values
Endlich wieder einen Marathon unter 4 Stunden
Mein schnellster Marathon 2008 in Frankfurt brachte mir eine Nettozeit unter 4 Stunden: 03:54:17 - keine Ahnung, wie das hatte passieren können. Allerdings blieb es damals noch bei einer Bruttozeit über 4 Stunden. Die vielen Teilnehmer in Frankfurt verursachen halt eine grosse Wartezeit, die brutto zu Buche schlägt. Also wollte ich danach brutto unter 4 Stunden laufen. Grrr - nach zwei gescheiterten Anläufen belasse ich es für das Jahr 2012 lieber bei einem etwas weicheren Ziel:
"Einfach" mal wieder unter 4 Stunden laufen!
| Date | KM | Place | Plan | Real | min/km | finally (grossly) less than 4 hours | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2012-07-08 | 21 | Oberursel-Stierstadt | 01:55:30 | 01:55:30 | 5:28 |  | |
| 2012-08-04 | 42 | Rostock | 03:59:59 | 04:36:24 | 6:32 |  | |
| 2012-09-16 | 21 | Neu Isenburg | 01:55:00 | 01:52:09 | 5:15 | ||
| 2012-10-28 | 42 | Frankfurt | 03:52:00 | 03:51:04 | 5:28 |  |
Manchmal geht's besser mit Hilfe!
Nach meinem "Crash" in Rostock mussten neue Wege her, also ein 'personal trainer'. Eine gut Entscheidung! Ich hatte noch nie so viel Spass während der Vorbereitungszeit. Und während des Laufes! Also Ehre wem Ehre gebührt: Dies ist nicht zuletzt auch der Verdienst von Tobias Hopf - ein wundervoller Begleiter, fachlich und menschlich!!!